Materiały psychoedukacyjne dla uczniów w ramach Tygodnia Przeciwdziałania Przemocy Równieśniczej

W ramach Tygodnia Przeciwdziałania Przemocy Rówieśniczej udostępniamy materiały psychoedukacyjne skierowane do Uczniów. Zachęcamy do zapoznania się z treściami dotyczącymi bezpiecznych relacji, radzenia sobie w trudnych sytuacjach, reagowania na przemoc oraz dbania o własne emocje i zdrowie psychiczne.

1.https://backend.zwjr.pl/media/attachments/poradnik_rozumiec_siebie.pdf Poradnik skierowany do młodzieży, który pomaga lepiej rozpoznawać, nazywać i rozumieć własne emocje oraz ich wpływ na myśli i zachowanie. Omawia m.in. złość, lęk, smutek, wstyd czy zazdrość i przedstawia praktyczne sposoby radzenia sobie z trudnymi emocjami, techniki oddechowe i ćwiczenia uważności. Zawiera również wskazówki dotyczące empatii i udzielania wsparcia osobie przeżywającej trudności emocjonalne.
2. https://backend.zwjr.pl/media/attachments/Wsparcie_rowiesnicze.pdf Poradnik pokazuje, jak zauważyć, że kolega lub koleżanka może przeżywać trudności lub kryzys, oraz jak mądrze i bezpiecznie udzielić mu wsparcia. Podpowiada, jak rozpocząć rozmowę, czego unikać i gdzie szukać pomocy, podkreślając jednocześnie, że młoda osoba nie powinna sama brać odpowiedzialności za problemy rówieśnika. Zachęca do reagowania, korzystania ze wsparcia zaufanych dorosłych oraz dbania również o własne granice i bezpieczeństwo.
3. https://dokumenty.men.gov.pl/Sztuka-komunikacji-ebook-dla-dzieci-wiek-12-18-6a9e6e27753d0.pdf  Poradnik poświęcony rozwijaniu umiejętności dobrej i opartej na szacunku komunikacji. Pokazuje, jak uważnie słuchać, rozumieć emocje rozmówcy oraz mówić o własnych uczuciach i potrzebach bez oceniania i atakowania innych. Przybliża również technikę „komunikatu JA”, która może pomagać w rozwiązywaniu konfliktów i budowaniu zdrowych relacji z rówieśnikami.
Pamiętajcie – warto mówić o tym, co trudne, reagować i prosić o pomoc, gdy ktoś jej potrzebuje.